免费！龙岗又有公益培训可以报名啦～千万别错过！
第二年度第二期
龙岗青少年
公益体育培训报名啦
报名时间
2021年12月11日19:00–2021年12月19日19:00
摇号时间
12月22日10:00
报名指引
关注【深圳免费】公众号发送“龙岗培训”获取报名入口，
进入小程序后点击“公益培训”，选择课程即可在线报名。
足球基础班
报名要求
6-8周岁青少年
零基础、技术薄弱、身体健康、热爱足球
课程信息
足球基础班课程表
课时 训练主题 学习目标
第一节课 基础训练 各部位触球
第二节课 基础训练 脚外侧运球
第三节课 基础训练 脚外侧运球
第四节课 基础训练 脚内侧运球
第五节课 基础训练 脚内侧运球
第六节课 基础训练 单脚变向运球
第七节课 基础训练 单脚变向运球
第八节课 基础训练 非惯用脚运球
第九节课 基础训练 非惯用脚变向运球
第十节课 基础训练 非惯用脚变向运球
第十一节课 技能训练 无对抗+有对抗运球
第十二节课 技能训练 无对抗+有对抗运球
第十三节课 技能训练 运球节奏变化
第十四节课 技能训练 运球节奏变化
第十五节课 技能训练 方向+节奏+对抗
第十六节课 技能训练 方向+节奏+对抗
第十七节课 技能训练 方向+节奏+对抗
第十八节课 对抗训练 1V1比赛+射门+耐力
第十九节课 对抗训练 1V2比赛+射门+耐力
第二十节课 总结训练 回顾本期训练主题
课程安排
项目 上课时间 人数 (人/班) 课时(节)
足球基础1班 2021年12月28日-2022年03月15日 (2021年12月28日-2022年01月 25日) 9节 (2022年02月08日-2022年03月15日) 11节 周二、周四(18:30-20:00) 10 20
足球基础2班 2021年12月29日-2022年03月16日 (2021年12月29日-2022年01月 26日) 9节 (2022年02月09日-2022年03月16日) 11节 周三、周五(18:30-20:00) 10 20
足球基础3班 2022年 1月02日-2022年03月26日 (2022年01月02日-2022年01月23日) 07节 (2022年02月12日-2022年03月26日) 13节 周六、周日(10:30-12:00) 10 20
游泳提高班
报名要求
6-14周岁
有蛙泳基础且能独立在深水区完成25米以内
课程信息
游泳提高班课程表
课时 学习内容 学习目标
第一节课 巩固蛙泳腿和蛙泳呼吸 能独立完成浮板蹬腿加呼吸25米
第二节课 蛙泳呼吸加手臂练习 能独立完成25米蛙泳
第三节课 巩固蛙泳 能独立完成50米蛙泳
第四节课 自由泳腿陆地练习 学习自由泳腿的陆地练习打法
第五节课 半陆半水自由泳腿练习 半陆半水的自由泳练习掌握
第六节课 水中有支撑打腿 在水中打腿找得到水感
第七节课 浮板打腿 12 次腿1呼吸能完成25米
第八节课 巩固自由泳打腿 浮板打腿能独立完成50米
第九节课 自由泳陆地练习侧头呼吸 侧头呼吸
第十节课 水中自由泳呼吸 12 次腿侧头呼吸一次
第十一节课 巩固自由泳打腿加呼吸 能独立完成50米
第十二节课 陆地自由泳直臂练习 直臂练习陆地动作
第十三节课 水中直臂拿浮板分解练习 25米换手练习
第十四节课 巩固直臂练习 3 次手臂一呼吸
第十五节课 陆地曲臂练习自由泳手 自由泳手臂陆地分3部单手练习(推、提、入)
第十六节课 中水曲臂分解练习 能完成50来回换手分解练习
第十七节课 巩固曲臂练习 抓细节改动作
第十八节课 自由泳前交叉练习 能独立完成25米前交叉自由泳
第十九节课 巩固自由泳配合技术动作练习 复习自由泳配合技术动作
第二十节课 学习自由泳中交叉 12 次腿前后手臂交换练习习惯一个中交叉
第二十一节课 自由泳短距离练习 25 米憋气自由泳练习提升速度
第二十二节课 根据学生学习的进度巩固自由泳技术 改进动作抓细节
第二十三节课 半陆半水仰泳腿练习 仰泳腿的练习方法
第二十四节课 水中抱着浮板练习仰泳腿 25米的仰泳腿练习
课程安排
项目 . 上课时间 人数 (人/班) 课时(节)
游泳提高1班 2022 年01 月15日至2022年01月26日(连续上12天 ) 2022 年02月12日至2022年03月20日(每周六日12天) (09: 30-11: 00) 25 24
游泳提高2班 2022 年01月15日至2022年01月26日 (连续.上12天) 2022 年02月12日至2022年03月20日(每周六日12天) (09: 30-11: 00) 25 24
游泳提高3班 2022 年01月15日至2022年01月26日 (连续.上12天) 2022 年02月12日至2022年03月20日(每周六日12天) (16: 00-17: 30) 25 24
注意事项
1.请按报名条件报名，如报名年龄段超出名额视为自动作废；18周岁以下不得私自报名，须由监护人代报（即微信预报名信息由家长填写，联系方式为家长手机号码，其他信息为未成年子女个人信息）；
2.必须重申：每期每人仅能报名一个课程。每个项目不可重复报名(如：之前已报过游泳课程，再报游泳课程视为报名失败)
3.如发现有弄虚作假、多报项目的学员，主办方和课程教练员有权取消其培训资格；
4.如有任何课程疑问，请直接与课程机构联系，联系方式显示在报名系统课程详细介绍页；
5.本次公益培训活动所有报名成功的学员须进行系统自动摇号，摇号成功的学员订单状态将显示为【已中签】；课程机构客服将在摇号后联系中签学员，请中签学员中签后注意接听客服联系电话或信息回复是否确认参加，未回复者视为自动放弃公益培训权益，并将视为浪费公众资源拉入公益培训项目黑名单，一年内不得参加公益培训项目，系统将从未摇中号名单中随机抽取一人进行替换补录；
6.届时请摇号成功的学员认真阅读课程表，并准时上课。首次上课时，需进行中签二维码确认核销，并在现场核对身份证原件，提交复印件，如本人身份证信息与网络报名身份证信息不符将取消培训资格；需在项目培训上课前签订免责协议书，需未成年学员与直接监护人共同签署，签订完成后方可视为中签有效；
7.培训对象必须身心健康，并符合相关培训项目的条件。报名条件及年龄范围：6周岁至14周岁，身体健康的少儿青年（具体报名年龄范围以各项目要求为准）；
8.报名方式为网上报名，网上报名并摇号成功后按照开课日期和时间自行前往上课地点向授课教师出示有效证件确认后方可正常上课；
9.所有参加人员均为自愿参加。学员必须遵守场馆各项活动的相关规定和公共安全秩序；
10.参加公益课程必须由家长负责接送；
11. 所有参加公益培训的学员须根据自身身体状况量力而行，公益培训只负责提供场地、教学设施、师资辅导，不负责学员的接送、安全事故及医疗赔付；
12. 进入场馆（泳池）培训请自备（穿着）正规装备（球类请自备运动服、运动鞋、球拍；游泳请穿着泳衣佩戴泳帽、泳镜浴巾等），否则我司有权谢绝其入内；
13. 首两节课连续缺课者取消公益课资格拉入黑名单，并重新补录摇号；
14. 若遇恶劣天气（如台风、暴雨等），电视台、广播电台发布停课通知，当天的培训课程取消，不再另行通知。警报解除后，恢复正常上课，余课顺延；
15. 公益培训课程如因特殊情况（恶劣天气、活动等）取消，延期课程上课时间以授课教练通知为准。
16.如班级报名人数不满成班满员人数的70%该班自动取消。
来源：龙岗文体通
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